اعتراف تکان‌دهنده جوکوویچ؛ نقش اتاقک فشار در موفقیت‌های صربیناتور!
تاریخ انتشار: ۴ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۵۲۳۰۱
اعتراف تکان‌دهنده نواک جوکوویچ در سال ۲۰۱۱ هجمه‌های سنگینی را متوجه او ساخت. - اخبار ورزشی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم، نواک جوکوویچ قهرمان 23 گرنداسلم یکی از بهترین الگوها در مورد طول عمر ورزشی است. نواک در 36 سالگی بر تمام حریفان جوان در زمین مسلط است، به استثنای کارلوس آلکاراس اسپانیایی (نفر شماره یک رنکینگ جهان) که تقریباً تنها بازیکنی است که می‌تواند هر از گاهی او را متوقف کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
راز موفقیت جوکوویچ چیست؟ اول از همه؛ در حفظ انگیزه برای ادامه بازنویسی تاریخ تنیس، زمانی که قبلاً به چیزی رسیده است که دیگران فقط می توانند رویایش را داشته باشند. علاوه بر این، نواک یک هیولای ذهنی است که می‌تواند سخت‌ترین لحظات در زمین را تحمل کند اما فقط این نیست. فیزیولوژی یک عنصر مهم برای طول عمر ورزشکاران است. نواک در تمرینات سخت کار می‌کند، مدام خود را در فرم خوبی نگه می‌دارد و محفظه‌های فشار، دستگاه های مهر و موم شده هرمتیک برای بهبود عملکردهای مختلف بدن، به او کمک می‌کند تا قدرت خود را بازیابی کند.
نواک نخستین بار قبل از گرنداسلم آمریکا 2011 به استفاده از محفظه فشار اعتراف کرد. سپس اظهارات او طنین بسیار زیادی ایجاد کرد، زیرا این دستگاه‌ها، به گفته بسیاری از دانشمندان، مشابه دوپینگ هستند. استفاده از آنها ممنوع نیست اما جوکوویچ خیلی زود مجبور شد بهانه‌ای بیاورد و برای صحبت‌هایش در مورد اتاق فشار توضیح دهد. با گذشت زمان همه چیز آرام شد، اگرچه در آن لحظه خاص 12 سال پیش، نواک روزهای سختی را سپری کرد.
نواک جوکوویچ نخستین قهرمانی گرنداسلم خود را سال 2008 در استرالیا به دست آورد و پس از آن سه سال را در سایه راجر فدرر و رافائل نادال گذراند، البته جوکوویچ یک حریف جدی برای راجر و رافا به حساب می‌آمد اما همیشه چیزی برای رسیدن به یک سطح با آنها کم بود.
همه چیز در سال 2011 تغییر کرد. جوکوویچ دومین اسلم در استرالیا، سومین قهرمانی در ویمبلدون در تابستان را چشن گرفت و همچنین مسترز را در ایندیان ولز، میامی، مادرید، رم، مونترال برد. نواک تقریباً هر چیزی را که ممکن بود، برداشت. تنها چیزی که از دست داد پیروزی در رولان گاروس بود. جایی که در نیمه‌نهایی مغلوب راجر فدرر شد. نواک تصمیم گرفت که دیگر در مسترز مونت کارلو شرکت نکند تا بهتر برای سایر مسابقات خاکی آماده شود. رافائل نادال در آنجا کاملاً مسلط بود، بنابراین شانس خاصی برای کسب عنوان وجود نداشت. نواک شکست نخورد، او پیروزی را در مادرید و رم جشن گرفت و نادال را در فینال شکست داد. در واقع، او پادشاه خاک رس را روی سطح مورد علاقه‌اش از رنکینگ خارج کرد.
در سال 2011 بود که نواک با پیوستن به فدرر و نادال به عضویت کامل سه نفر بزرگ درآمد.این تنیسور صرب پس از آن چنان متقاعد کننده بازی کرد که راجر و رافا برای مدتی در برابر پس زمینه او بسیار رنگ پریده به نظر می‌رسیدند. او تبدیل به یک فوق ستاره تنیس شد. شاید به همین دلیل است که جوکوویچ آرام شد و تصمیم گرفت در یک کنفرانس مطبوعاتی قبل از شروع مسابقات آمریکا در سال 2011 صریح باشد. این صرب در پاسخ به سوالی درباره موفقیت‌های اخیر خود گفت که استفاده از اتاقک فشار در این امر نقش بسزایی داشته است.
نواک نمی‌دانست که سخنان به ظاهر پیش پا افتاده‌اش درباره روند بهبودی تبدیل به یک حس تکان‌دهنده و تیتر رسانه‌ها می‌شود. بلافاصله این اتهامات در رسانه‌ها منتشر شد که جوکوویچ تقلب می‌کند و با استفاده از روش های نه کاملاً درست به نتایج می‌رسد.به طور کلی این هیاهو به هیچ وجه بر جوکوویچ تأثیری نداشت و نگرش او را نسبت به اتاقک‌های فشار تغییر نداد. از سال 2019، نواک از یک کامیون محفظه فشار ویژه استفاده می‌کند که درست در پارکینگ پارک فلاشینگ میدوز در 300 متری استادیوم آرتور اش، محل برگزاری گرنداسلم آمریکا، قرار دارد. جوکوویچ اغلب قبل و یا بعد از بازی به درمان‌های ماشینی متوسل می‌شود. آیا اتاقک هایپرباریک در ورزش مجاز است؟ بله، نواک فکر می کند به او کمک می کند. خوب است که او اکنون مانند سال 2011 در این مورد اذیت نمی‌شود.
انتهای پیام/
منبع: تسنیم
کلیدواژه: نواک جوکوویچ تنیس سال 2011
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tasnimnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تسنیم» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۵۲۳۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فشار خون بالا را این گونه کنترل کنید
آفتاب‌‌نیوز :
افزایش فشارخون تهدیدکننده سلامت کودکان٬ نوجوانان و بالغین است. به علت افزایش شیوع چاقی در کودکان٬ کم تحرکی و تمایل زیاد آنها به غذا‌های آماده که حاوی مقادیر زیاد نمک است، فشارخون در جمعیت اطفال رو به رشد است. فشارخون بالا در ۳۰ درصد افراد چاق مشاهده می‌شود. همچنین فشارخون در دوران کودکی خطر بیماری‌های قلبی-عروقی، مرض قند، افزایش چربی خون و فشارخون در دوران بزرگسالی را افزایش می‌دهد.
فشارخون بالا در کودکان اغلب در معاینات متداول در مدرسه یا مراجعه به پزشک به علت دیگری تشخیص داده می‌شود. اغلب کودکان بدون علامت هستند و ممکن است علایم غیر اختصاصی مثل سردرد٬ ضعف٬ سرگیجه٬ خستگی٬ اختلال رشد یا اختلالات خواب داشته باشند. باید توجه کرد که فشار خون بالا را قاتل ساکت می‌نامند؛ زیرا اغلب بدون علامت است. البته فشار خون بالا در بچه‌ها بیشتر ثانویه به علت بیماری‌های کلیوی به خصوص عفونت ادراری است.
بنابر اعلام انجمن نفرولوژی کودکان ایران، باید توجه کرد که بعضی دارو‌ها باعث افزایش فشارخون می‌شود؛ بنابراین توصیه می‌شود بدون تجویز پزشک و خودسرانه دارو مصرف نشود. با توجه به اهمیت بیماری فشار خون توصیه می‌شود فشارخون در تمام بچه‌های بالای ۳ سال اندازه‌گیری شود.
نحوه کنترل فشار خون بالا
- داشتن برنامه غذایی سالم شامل استفاده از میوه و سبزیجات٬ فراورده‌های لبنی و شیر کم چرب٬ کم کردن مصرف شیرینی و نوشابه‌های حاوی شکر٬ استفاده از گوشت سفید مثل ماهی و مرغ٬ حبوبات٬ غلات سبوس دار، پسته و بادام و استفاده کمتر از گوشت قرمز و غذا‌های چرب می‌شود.
این برنامه غذائی از افزایش چربی خون جلوگیری می‌کند و مواد غذایی موثر در کاهش فشارخون مانند پتاسیم٬ کلسیم و منیزیوم را فراهم می‌کند. این رژیم غذایی ممکن است به طور موقت باعث نفخ شکم و اسهال شود. برای پیشگیری از آن توصیه می‌شود، به تدریج مقدار میوه و سبزیجات و غلات افزایش یابد.
- کاهش مصرف نمک: بعضی مردم مثل افراد مسن٬ چاق٬ بیمارانی که مرض قند یا بیماری کلیوی دارند، به نمک حساس هستند و دفع نمک توسط کلیه‌ها در این افراد مختل است؛ بنابراین توصیه می‌شود که مصرف روزانه نمک بیشتر از شش گرم (معادل یک قاشق چایخوری) نباشد. غذا‌های ﺁماده، نان و غذای رستوران‌ها حاوی مقادیر زیادی نمک هستند؛ بنابراین بهتر است از این غذا‌ها استفاده نشود.
- حفظ وزن مناسب و کاهش وزن در صورت چاق بودن: وزن بالا می‌تواند باعث افزایش فشارخون شود. در واقع افزایش فشارخون شما می‌تواند به علت افزایش وزن باشد. باید توجه کرد که کم کردن وزن باعث کم شدن فشار خون می‌شود. از طرفی وزن بالا خطر بیماری‌های قلبی٬ افزایش چربی خون و مرض قند را افزایش می‌دهد. برای کاهش وزن افراد چاق٬ توصیه می‌شود از غذا‌های کم کالری و کم کربوهیدرات استفاده شود وهمچنین ورزش و افزایش فعالیت فیزیکی جزو برنامه روزانه فرد باشد.
باید توجه کرد که ورزش و افزایش فعالیت فیزیکی یکی از مهمترین عوامل پیشگیری و کنترل فشارخون بالا است. ورزش خطر بیماری‌های قلبی را هم کاهش می‌دهد. ۳۰ دقیقه ورزش یا فعالیت فیزیکی متوسط شامل پیاده‌روی تند، دوچرخه سواری٬ شنا و ... بیشتر روزهای هفته لازم است. می‌توان ۳۰ دقیقه را به دوره‌های کوتاه‌تر ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم کرد. استفاده از پله بجای آسانسور٬ عدم استفاده از وسیله نقلیه شخصی برای محل کار برای جلوگیری از افزایش وزن و ثابت نگه داشتن وزن مفید است. درافراد چاق توصیه می‌شود روزانه ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند.
فعالیت فیزیکی منظم و کاهش کم تحرکی اثرات خوبی روی وزن و جلوگیری از افزایش فشار خون دارد.
در عین حال اگر تغییر در شیوه زندگی باعث پایین ﺁوردن فشار خون نشد، مصرف دارو لازم است. البته حتی با مصرف دارو تغییر در شیوه زندگی نیز نیاز است. در صورت مصرف داروی فشارخون لازم است که مرتبا توسط پزشک معالج خود در مورد مصرف درست و مقدار مناسب دارو ویزیت شوید. در صورت بروز عوارض ناخواسته دارو با پزشک خود تماس بگیرید. دارو را همانطور که تجویز شده است استفاده کنید و برای اینکه خوردن دارو را فراموش نکنید، آن را در مکانی که در معرض دید است، قرار دهید.
به یاد داشته باشید برای اینکه زندگی سالم داشته باشید باید:
- وزن مناسب خود را حفظ کنید.
- فعالیت فیزیکی منظم داشته باشید.
- برنامه غذایی سالم داشته باشید.
- نمک رژیم غذایی خود را کاهش دهید.
- در صورت تجویز دارو ﺁن را به طور صحیح استفاده کنید.
منبع: خبرگزاری مهر
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور